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dor cervical

Ergonomia e Higiene do Sono

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EM FRENTE AO COMPUTADOR

  • Use uma cadeira com apoio para as costas e se possível, com apoio também para a cabeça. Coloque um suporte lombar com tamanho adequado para adaptar-se à sua curvatura fisiológica (caso tenha dúvidas, para evitar desconforto, solicite a avaliação prévia de um fisiatra, um fisioterapeuta ou um terapeuta ocupacional que conheça suas limitações). 

  • Evite girar ou inclinar o tronco e o pescoço durante seu trabalho.

Evolução ou Involução

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Cervicalgia, torcicolo, dor cervical ou nucalgia - Dicas Práticas

    Uma das causas mais comuns de dor cervical e algumas vezes de cabeça é postura inadequada,o que chamamos de cervicalgia postural. É fácil adquirir hábitos posturais ruins sem ao menos se conscientizar disso.

 

 

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