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Conheça mais sobre a enxaqueca e não deixe que este problema se torne uma dor de cabeça!

O que causa a enxaqueca?

Sua causa é desconhecida, no entanto, existem várias teorias. A mais aceita é a de que o sistema nervoso, quando submetido a mudanças bruscas corporais ou do ambiente externo, torna-se vulnerável, causando uma inflamação nos vasos sanguíneos do cérebro.

O desencadeador deste processo pode ser uma associação entre a predisposição genética e agressões do meio ambiente: estresse, fortes emoções, cansaço, flutuações hormonais (incluindo o ciclo menstrual), luzes brilhantes, alimentação com excesso de frituras e gorduras, bebidas alcoólicas, sedentarismo, poucas horas de sono e até mesmo o uso exagerado de remédio para enxaqueca.

Como reconhecer a enxaqueca?

O quadro clínico é bem característico:

  • Dores de cabeça com duração de 4 a 72h;
  • A frequência destas dores é inconstante, não se manifesta em período integral;
  • As dores são agravadas por atividades físicas ou qualquer movimento mais intenso;
  • As dores se manifestam acompanhadas de náusea, sensibilidade à luz, som e odores fortes.

Nem sempre o paciente apresenta todos os sintomas típicos da enxaqueca, no entanto, o médico é capaz de reconhecer a enxaqueca pelos sintomas descritos, evolução da doença e resposta ao tratamento instituído. Não são necessários exames complementares na maioria dos casos.

Como tratar a enxaqueca?

Antes de mais nada, é muito importante consultar um médico para que ele avalie a gravidade e as causas de sua enxaqueca. Tratando as causas certamente haverá uma melhora dos sintomas. O uso de medicamentos anti-enxaquecosos sem prescrição médica pode aumentar a freqüência das crises de enxaqueca. Utilizar medicamentos para dores de cabeça comuns também podem agravar o quadro, além de não trazer resultados.

Como prevenir a enxaqueca?

Seguem algumas medidas que podem ser tomadas e que baseiam-se principalmente na mudança de hábito:

alimentar-se corretamente é fundamental
não fique sem se alimentar por longos períodos de tempo
prefira verduras e frutas
evite o excesso de condimentos e defumados
faça refeições leves antes de dormir
tome muita água
evite álcool, refrigerantes e corantes amarelos
não fume
fique longe de cheiros fortes
faça exercícios regularmente
evite chá, café e chocolate
durma o tempo necessário
evite tensões e situações estressantes
evite queijos amarelos, clara de ovo e comida japonesa.

Técnicas para aliviar a enxaqueca

Relaxamento: o método de relaxamento mais utilizado é o tipo progressivo, que consiste em tensionar e depois relaxar os principais grupos de músculos, iniciando nos pés e repetindo os movimentos lentamente até chegar à cabeça

Massagens: massageie suavemente e em forma de círculos o couro cabeludo, passando lentamente para os músculos do pescoço e em seguida dos ombros.

Exercícios aeróbicos: recomenda que sejam feitos exercícios aeróbicos diariamente, tais como caminhada, natação, corrida, etc

Durante as crises procure ir para um lugar silencioso e escuro. Tente relaxar.

Diário da enxaqueca

Para um melhor acompanhamento dos resultados de seu tratamento, é ideal que você preencha diariamente este material
Assinale o mês em que se encontra no local indicado (alto à esquerda) e passe a registrar, a cada dia, a ocorrência ou não de enxaqueca.
Quando a dor surgir, marque os horários em que estiver presente (manhã, tarde ou noite) e alguns dos seus aspectos (intensidade, e sintomas que acompanhem o quadro), orientando-se pela legenda abaixo:

Mês:

Dias

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31

Período

Intensidade da dor

Duração em horas

Sintomas Associados

Fatores Associados

Medicamento

Observações

Intensidade da dor

1

Não interfere nas atividades

2

Interfere nas atividades

3

Impede as atividades

OBS: deixar em branco os períodos sem dor

Sintomas associados

N

Náusea

V

Vômitos

FT

Fotofobia

Outros (Especificar)

Medicamentos utilizados (preencha com os nomes das medicações que costuma utilizar

1

2

3

4

5

Fatores Precipitantes (Exemplo: cheiro forte, comida, noite mal dormida…)

1

2

3

Consulte um neurologista, clique aqui para mais informações!

Dr. Marcelo Amato - CRM: 116.579
Dr. Marcelo Amato - CRM: 116.579
Médico e Neurocirurgião pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (USP); Doutor em Neurocirurgia (Clínica Cirúrgica) pela Universidade de São Paulo (FMRP-USP), orientado pelo Prof. Dr. Benedicto Oscar Colli; Especialista em Neurocirurgia pela Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN) e pela Associação Médica Brasileira (AMB); Especialista em Cirurgia de Coluna pela Sociedade Brasileira de Coluna (SBC) e Associação Médica Brasileira (AMB); Linha de Pesquisa em Cirurgia Endoscópica da Coluna desde 2013 pela FMRP-USP com diversos artigos e livros publicados nacional e internacionalmente; elaboração de aulas e cursos nacionais e internacionais sobre Endoscopia de Coluna, e realização de consultorias em todo território nacional ; Neurocirurgião referência do Hospital de Força Aérea de São Paulo (HFASP); Diretor do Amato - Hospital Dia;

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